Det vanliga flödet för träning innehåller följande:

Först skickas inbjudningar till grundläggande mikroträning. Detta är en typ av kort, fokuserad utbildning som lär ut viktiga säkerhetsprinciper på ett enkelt sätt. Om du inte slutför den mikroträning som skickats till dig, får du påminnelser med jämna mellanrum tills du har gjort klart träningen. Den första simuleringen skickas efter att du har fått inbjudan till introduktion. Tidpunkten kan variera lite, så att det inte alltid är samma tidpunkt för alla.

Inbjudningar till speciell "zero-day" mikroträning, som handlar om de senaste säkerhetshoten, skickas periodiskt. Den här typen av träning håller dig uppdaterad om nya hot och sårbarheter. Dessa sker regelbundet och är slumpmässiga, så att du alltid är redo för nya säkerhetshot.

Simulerade attacker, som är övningar för att testa din säkerhetsmedvetenhet, skickas också regelbundet. Dessa simulerade attacker är slumpmässiga, vilket gör att du inte vet när de kommer.